kawa zielona

Dzień 30 (TRI Tydzień 5) 20.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, ogórek, korniszon glukoza na czczo: 101 (9:00) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/facb633132b240e393a4f2772020168e.png Trening Pływanie 2,2km 400m rozpływania 4x100m zm (25m delf, 25m grzb. 25m żaba 25m kraul) 10x150m (50m kr mocniej ale [...]

Dzień 31 (TRI Tydzień 5) 21.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: seler naciowy, szpinak, pomidor glukoza na czczo: niemierzona Oj popłynęłam z węglowodanami dziś, nie przygotowałam wczoraj kalkulacji co jeść i miało być na oko. Zabrakło jajek na śniadanie to ratowałam fasolą, ale za dużo jej zeżarłam.. W "obiedzie" widzę [...]

Dzień 32 (TRI Tydzień 5) 22.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: ? glukoza na czczo: niemierzona Wrzucam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e947a7134474ffebce04731d52bf4fb.jpg Cały dzień jestem na konferencji biznesowej. Śniadanie domowe, ale dalej będę stołować się u nich. Na wieczór planowany jest tam gryyyl [...]

[...] bieganie 8km, ale przez zakwasy po połówce odpuściłam, wcziąż mam trudności ze schodzeniem ze schodów. Dzień 36 (TRI Tydzień 6) DNT 26.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0067b97bfea4baba3cc5369a0add266.png Robię dzień wolny [...]

09.04.2013 Po wizycie u lekarza. Zestaw nowych leków (nie antybiotyk), na próbę na 7 dni, jak nie zadziała sięgniemy po coś silniejszego. Jedzenie poniżej, woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula Chcę już iść ćwiczyć :( czuję się taka bezproduktywna siedząc na d**** i nic nierobiąc :((( [...]

[...] 1min 3. 10min bieg 75% z jedzenia tłuszczu za dużo wyszło, chłop gotował na oko, łososia za dużo mi spakował :) do tego oczywiście: woda (nie liczę ale ze 2L dziennie jest, kawa bez cukru czarna jak diabeł :) i pewnie ze 2x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f77bb2ff77472f836feec241db1fad.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-05-10 [...]

[...] książki kucharskiej). Domyślam się że chyba nie bardzo można go stosować, wartości wbiłam z palca) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fe12f394fdf4d98bf9f77e3fb333026.png Miski komponowane na bieżąco i obiady nieprzemyślane pod względem ilościowym. Oczywiście kawa bez cukru i dużo wody/ herbata zielona. Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-01-27 18:29:20

[...] jem marchewki ani pietruszki więc je wyrzucam po gotowaniu). Jabłko i banan po bieganiu w koktajlu warzywnym. warzywa mix smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe3fc6637fd4b3887b29fa24c978228.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-02-07 21:19:43

[...] 200g, jabłko, banan. 10.02 W planach bieg wieczorem. Deszcz pada na tę chwilę, zobaczymy co będzie potem. Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ad706fca6247ceb6ea420e0e8b16cd.png pomiary wrzucę wieczorem. P.S. w lustrze powoli już się rysuje [...]

11.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina, aronia Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: bacopa, gotu, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lepiej na ciele (67,8 kg) Grzechy: 1 wisnia w czekoladzie, killka skittles, [...]

[...] gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, aronia, zielona, melisa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, [...]

[...] Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - brukselka 450 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO DNT miała być piłka, ale tak mnei wszystko boli, że no nie szlo mostka nawet zrobić@@-)traciłam ciągle równowagę, nogami się utrzymać nei moglam, więc bez sensu [...]

DZIEŃ 7. / DT BTW 100/60/200 kcal ok. 1750 Ulepszony rozkład zgodnie ze wskazówkami Obliques. Zaczynam wliczać niezielone warzywa. Płyny: 3l woda, zielona herba, kawa z ekspresu Suple: BCAA Warzywa: kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c79a82e35b6b4e408d72fcddcb712377.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fba0bfe4b974967bba5c19a0064ea99.png Zmieniony [...]

DZIEŃ 15. / DT BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herbata zielona, kawa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4d9406c5a2497da8dcb42cbf269996.png Były placki z soczewicy z przepisów Ladies - pychota! TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e8d74483cf4a358a0b13adc5f85cb0.jpg Na MC już coraz bliżej 50kg, myślę, że ze dwa tygodnie i dam radę 8-) [...]

[...] dlatego chciałabym dowiedzieć się, czy to byłaby dobra alternatywa. Zwykle robiłam treningi Fitness Blender, np: http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg MISKA napoje: woda 2l, herbata zielona, kawa z ekspresu z zieleniny: rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c63a2cc2527044b29448f08254ade793.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-16 20:51:18

DZIEŃ 17. / DT BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 MISKA napoje: woda 3l, herba zielona, kawa z ekspresu z zieleniny: fasolka szparagowa Miska dzisiaj bogata - sporo węgli nabiła mi pizza na jaglanym spodzie - pychota! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0c80c4e35f84b0bb5a70632eb71cb8a.png TRENING Dziś się nieźle napociłam szczególnie przy przysiadach i wiośle. [...]

[...] nr 1 lub 2 by Obliques, ale tu po cichu liczę na opinię Szefowych @@-) dostarczę jeszcze jakieś filmiki, żeby można było ocenić moją technikę. MISKA: napoje: herba zielona, kawa x2, 2l wody zielenina: brokuł, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a752ed6fc74d29a5e3fec8b65d8010.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-23 19:50:28

[...] Jutro standardowo pomiary i boję się, bo mam wrażenie, że powiększyło mi się sadełko (brzuch) :-( MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Napoje: woda 2,5l, herbata zielona x3, kawa z ekspresu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1527170a3510460986ba5e9fac10fa5d.png TRENING Rozgrzewka: 5min bieg na bieżni, HIM, HAM Po: rozciąganie [...]

[...] rana śpię do oporu, bo jeszcze nie dospałam tych nocek, a potem pakernia 8-) MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: standardowo woda (3l dziś), herba zielona i inne, kawa z ekspresu Podjadłam jeszcze trochę świeżych warzyw w sałatce, ale myślę, że mieszczę się w bilansie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da13c62d29f24a1e98cf6a306baf59fe.png [...]

DZIEŃ 29. / DT MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herba zielona zielenina: fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f658cd601aed446f854f8cf377b9f0e6.png TRENING rozgrzewka: 5min bieżnia, rozgrzewka na barki Po: rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712ed46202314c34a11e7fb78b4d11ae.png Dzisiaj wszystko szło mi [...]